상추로 날씬해지자! 다이어트에 좋은 상추의 5가지 놀라운 효과

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 채소지만 놀라운 다이어트 효과를 가진 '상추'에 대해 이야기해 볼까 해요. 상추로 다이어트에 성공한 연예인으로는 2NE1의 박봄이 있었죠! 상추는 익히 알려진 다이어트 음식이지만 상추가 어떻게 우리의 다이어트를 도와줄 수 있는지, 그 숨겨진 효과를  낱낱이 파헤쳐봅시다! 첫째, 상추는 초저칼로리 식품입니다. 100g당 단 15kcal로, 거의 물로 이루어져 있어 칼로리가 극히 낮습니다. 포만감은 높이고 칼로리 섭취는 줄일 수 있어 다이어트에 딱이죠. 식사 전 상추 한 줌을 먹으면 전체적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.둘째, 상추는 식이섬유의 보고입니다. 식이섬유는 소화를 도와 변비를 예방하고 장 건강을 개선합니다. 또한 포만감을 오래 유지시..
카테고리 없음 2024. 8. 27. 23:40
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